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进入十月下旬，成都这天气干得有点明显了，早上起来嗓子发紧，脸上紧绷绷的，摸门把手还被静电"啪"一下，估计不少朋友都有同感。
秋燥这东西没啥灵丹妙药，拼的就是日常习惯。下面这几招都是些不花钱、好坚持的小办法，分享给大家：
1. 喝水要讲"节奏"，别等渴了再灌
很多人一天忙下来，到晚上才发现水杯没动过。身体缺水了，嗓子和皮肤先抗议。试试把水杯放手边，少量多次喝，别一次灌一大杯。温水最好，很多人反馈早上起床先喝杯温水，嗓子舒服不少。办公室里上午下午各备一杯，出门带上保温杯，喝完就续上，比想起来才猛灌管用。
2. 嗓子干：少折腾它，让它歇一歇
天干的时候嗓子本来就脆，大声说话、熬夜、抽烟都是雪上加霜。能少说就少说，办公室空调房里备杯水。咽喉不舒服的这两天，辛辣刺激的先缓一缓。要是干咳老不好，或者嗓子疼得厉害，别硬扛，该看医生就看医生。
3. 皮肤干：洗澡水别太烫，擦点东西锁住水
秋天洗热水澡是爽，但水太烫会把皮肤表面的油脂洗掉，洗完更干。水温别太高，洗完趁皮肤还润的时候擦点身体乳、护手霜。晚上睡觉卧室太干的，床边放盆水或者开个加湿器，很多人反馈第二天早上鼻子没那么难受。嘴唇干的朋友，润唇膏随身带，别老舔嘴唇，越舔越干。
4. 静电：换件衣服能省不少"啪"
化纤衣服是静电大户，秋天尽量多穿纯棉的。开车门、摸门把手前，先摸一下墙面放放电；随身带支护手霜，勤擦擦。这些小动作不起眼，但真能少被电几次。
5. 吃和睡：跟着季节来，别跟自己过不去
秋天应季的食材不少，银耳、雪梨、百合这些，炖个汤羹，温润又好喝。火锅烧烤这些重口味的，这阵子适当收敛点。另外一个大头是睡觉——熬夜第二天嗓子最难受，能早睡就早睡。提醒一句：孕妇、有慢性病或者正在吃药的朋友，想靠食补或喝茶调理的话，建议先咨询医生，别自己乱来。
说到底，对付秋燥没啥高深的，就是把水喝够、把觉睡好、别瞎折腾。你们有啥对付秋燥的土办法？评论区聊聊，互相抄抄作业。 |
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