黑莓，草莓，苹果中的山梨糖醇口香糖中的木糖醇，它们在小肠中都不太容易被吸收，还有一些人会因为紧张而拉肚子，这种要考虑到腹泻型，肠易激综合症，正常情况下，结肠会相对规律的收缩，和推动被压榨过的石迷，吸收剩余的营养和水分。 但肠易激综合症的结肠肌肉收缩推动时就比较紊乱，有时推动速度会非常快，导致大便水分还没有被吸收，这种时候就比较容易出现大便水样和腹泻，常伴有腹痛和腹胀。这种类型的腹泻常和压力有关，所以我们会发现有些人在开会或者考试时总是想要上趟厕所。 此外食物中毒，肠道菌群紊乱和一些药物的副作用，炎症性的肠病，甲亢等等都有可能引起腹泻。常言道，好汉架不住三泡稀，不要硬撑，如果长期腹泻，还需及时去就医问诊。除此之外还有一种大便比较特别，因为它总是挂在马桶上，冲也冲不干净，很多报道会把它和肠癌挂钩。 其实这个说法并不准确，因为多数人应该都有大便沾马桶的经历，那岂不是人均肠癌人心惶惶了呢？缺乏膳食纤维，吃太多油腻高蛋白的食物是造成大便变黏的主要原因，因为过凉的油脂蛋白吸收不完，是因为细菌滋生分解蛋白质还会使得气体更加提神，经常熬夜焦虑，三餐不规律也可能会引起胃肠到功能紊乱，使得处理大便的能力降低，大便也会变得粘稠。 | 
