或许所有的人都有过这样的经历，明天就有一场大型考试，可今天却忽然丧失了学习的激情；明明第2天就要面临工作考核，可就是提不起精神去准备；事情已经迫在眉睫，可就是控制不住的想要躺在床上刷手机，但是在我们休息的这段时间内不仅没有感受到自由与快乐，反而会陷入深深的自责之中，心情也会越来越低沉，可是我们却仍然停不下来刷手机的手。为什么明明越是重要的事，我们却越不想做呢？ 很多人在遇到类似的情况时都会忍不住的责怪自己，可是下一次就还是会做出一些堕落的事情来逃避压力，然后持续地沉浸在痛苦之中从而形成恶性循环。可是在面对压力或情绪低落的时候，这种反应是再正常不过的了，这并不是你的错而是自然进化的结果。根据诺贝尔奖获得者卡尼曼的理论，人类其实是有两套系统指导或者控制我们的言行的，快系统和慢系统。快系统就是我们的本能，是进化过程自然形成的体系，而慢系统则是我们后天学习的结果，即所谓的理性思考，即便我们掌握许多专业知识与技能，在巨大的压力面前，就连大脑都忍不住想要逃避。 在生物医学上快乐这种情绪其实来源于一种叫做多巴胺的物质，于是当我们看到食物，游戏手机等最简单易得的事物时，大脑就会自动开启奖励系统，分泌大量多巴胺刺激大脑掌管快乐的神经元，以此来让我们挣脱痛苦。为了逃避压力，我们会屈服于那些能让我们感受到快乐的事物，可是当你真的这样做的时候，感受最多的其实是焦虑，因为在短暂的狂欢过后，你的慢系统开始起作用，它会不断的提醒你，这只是虚假快乐，其实问题并没有得到解决，于是我们大脑里就有两个小人在天人交战，理智告诉你应该去做事了，可是情感会说再玩一会儿吧，放松一下没什么的，我们会不断的在情感与理智之间拉扯，陷入到苦恼的泥潭之中。 可是单单知道为什么其实还不够，要想真正解决问题，首先就要学会缓解压力，当然我们不能选择看电影打游戏那些短暂的消遣，而是需要一种健康的快乐方式。我们可以借助锻炼阅读，听音乐，与家人朋友相处，外出散步，冥想等方式放松身心，远离压力环境，其次就是找到解决问题的办法，弄清楚是某个环节出了差错，还是只是自己的心理压力过大，所以我们要学会自我谅解，减少自我批评，不要过度苛责自己，做到以上几点，这样就能轻松破除想要逃避的“魔咒”了。 | 
